Techniques / ConseilsCircuits
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Neige Et Avalanche
Neige Et Avalanche

Parce que la sécurité l'hiver est primordiale, voic des conseils, avis etc sur les neiges et avalanches...

ALPINISME - 03/12/2013
L'eau, que faire?
L'eau, que faire?

Comment faire avec l'eau lors de votre randonnée? Que risque-t-on? Comment la traiter? Voici quelques conseils...

RANDONNEE - 07/08/2013
La nutrition pour les courses/raids
La nutrition pour les courses/raids

Pour faire au mieux une course ou un Raid de plusieurs jours, il y a des régles alimentaires à respecter, les voici.

VTT - 27/06/2013
L'autonomie alimentaire pour les GR
L'autonomie alimentaire pour les GR

L'autonomie alimentaire pour la grande randonnée... oui mais encore? Cet article vous permettra d'avoir des expériences "terrains" et vous permettra de gérer votre alimentation de manière réfléchie... Alors c'est à lire, évidemment...

RANDONNEE - 19/06/2013

Pour pratiquer au mieux le VTT tout en se préservant musculairement, il est important de pratiquer des étirements après votre entrainement. Voici donc quelques mouvements particulièrement utiles.

VTT - 18/06/2013
Le cardiaque
Le cardiaque

Gérer son effort est primordial, voilà ce qu'il faut savoir.

VTT - 11/06/2013
Les 3 familles d'aliments
Les 3 familles d'aliments

Pour s'adapter au froid et aux conditions difficiles, notre organisme a besoin de kilocalories pour fonctionner correctement, il faut donc s'alimenter efficacement et connaître ces trois familles d'aliments.

RANDONNEE - 05/06/2013
Les tiques
Les tiques

Attention Danger !

RANDONNEE - 03/06/2013

Apprenez à lire les cartes IGN en connaissant ces symboles.

RANDONNEE - 03/06/2013

Ils existent différents balisages qu'il faut connaître pour ne pas se perdre, alors (re)découvrez les !

RANDONNEE - 29/05/2013
Le Double Check
Le Double Check

Pour garantir un maximum de sécurité lors de vos sorties grimpes, voici le double check.

ESCALADE - 31/01/2013

Les quelques conseils pour être secouru.

ALPINISME - 31/01/2013
Entretien des sacs de couchage
Entretien des sacs de couchage

Voici quelques conseils pour entretenir son sac de couchage.

RANDONNEE - 30/01/2013
Principe du multicouche
Principe du multicouche

Les conseils pour réguler activement votre température corporelle.

ALPINISME - 30/01/2013

Les conseils pour entretenir convenablement vos chaussures de rando ou d'alpi

ALPINISME - 30/01/2013
La foudre en montagne
La foudre en montagne

Les orages en montagne peuvent être particulèrement dangereux et imprévisible.

RANDONNEE - 27/01/2013
Le rayonnement en montagne
Le rayonnement en montagne

A haute altitude, le soleil provoque des rayonnements intenses dont il faut se protéger.

GLISSE - 27/01/2013

Un peu de culture ornito avec le Gypaète Barbu. 

RANDONNEE - 26/01/2013
Le Isard
Le Isard

Le Isard, emblème des Pyrénées.

ALPINISME - 26/01/2013

Voilà ce qu'il faut faire en cas de piqûres d'abeilles, frelons, guêpes, bourdons... 

SURVIE - 26/01/2013
Se soigner dans la nature
Se soigner dans la nature

Voici quelques astuces pour se soigner dans la nature.

SURVIE - 26/01/2013

Vous pouvez faire vos aliments secs et déshydrater vous même, voilà comment.

SURVIE - 26/01/2013
Mettre une rustine
Mettre une rustine

Voici quelques conseils pour réparer correctement sa chambre à air.

VTT - 25/01/2013
Guide de Haute Montagne
Guide de Haute Montagne

Pour découvrir la montagne en toute sécurité...

ALPINISME - 25/01/2013
Le cairn
Le cairn

Le cairn, utilité et fonctions...

RANDONNEE - 24/01/2013

Voici ce qu'il faut savoir pour reconnaître et distinguer les roches.

ESCALADE - 24/01/2013
Faire ses besoins
Faire ses besoins

Voici quelques conseils (sérieux ou pas) pour faire vos besoins en pleine nature. HUMOUR

SURVIE - 24/01/2013
Le Mal Aigu des Montagnes
Le Mal Aigu des Montagnes

Le Mal Aigu des Montagnes (MAM) touche à des degrés différents, toutes les personnes qui participent à des courses, trekkings ou expéditions en altitude.

SURVIE - 24/01/2013

Voici les drapeaux et échelles de risque des avalanches.

GLISSE - 23/01/2013
Le test Ruffier
Le test Ruffier

Il est très important de connaitre sa forme physique afin de pouvoir choisir une ascension adaptée à son niveau et d’effectuer une préparation efficace. Un petit test simple et rapide va vous permettre de noter votre condition physique, le test Ruffier.

RANDONNEE - 22/01/2013

Voici quelques moyens pour se protéger des diverses maladies infectieuses.

SURVIE - 20/01/2013
Bien choisir son VTT
Bien choisir son VTT

Quelques conseils pour choisir au mieux votre VTT.

VTT - 20/01/2013
S'orienter avec une boussole
S'orienter avec une boussole

Un petit cours sur l'orientation à la boussole (azimut et triangulation).

RANDONNEE - 19/01/2013

Comment allumer un feu avec une pierre à feu...

SURVIE - 19/01/2013
S'orienter avec une montre
S'orienter avec une montre

Voici comment on peut s'orienter avec sa montre à aiguille

SURVIE - 19/01/2013

Quelques conseils de base pour éviter les gelures par grand froid.

ALPINISME - 19/01/2013
L'anticyclone et ses effets
L'anticyclone et ses effets

L'anticyclone apporte le beau temps et promet de belles journées voici donc quelques connaissances intéressantes.

SURVIE - 19/01/2013
Lire les nuages
Lire les nuages

Avoir une connaissance théorique des nuages aide à prévoir le temps.

SURVIE - 19/01/2013
Evaluer les changements de temps
Evaluer les changements de temps

L'arrivée du mauvais temps modifie toujours l'aspect du ciel...

RANDONNEE - 19/01/2013
Les noeuds de base en alpinisme
Les noeuds de base en alpinisme

Voici quelques noeuds à connaître lors de sorties où une corde est nécessaire.

ALPINISME - 18/01/2013

En escalade, il existe plusieurs type de cotation, découvrez les ici.

ESCALADE - 18/01/2013

Quelques astuces pour régler sa selle de vélo correctement.

VTT - 18/01/2013

Ce qu'il faut savoir pour connaître l'état du manteau neigeux et éviter de prendre des risques inutiles...

GLISSE - 18/01/2013

Les techniques pour régler le dérailleur de son VTT.

VTT - 18/01/2013

Voici quelques séries d'étirements nécessaires à un bon échauffement ou une bonne récupération.

ESCALADE - 17/01/2013
Nettoyage de son VTT
Nettoyage de son VTT

Voici quelques conseils indispensables pour maintenir son VTT en parfait état.

VTT - 17/01/2013

Voici tous les conseils de base pour bien préparer son sac de randonnée...

RANDONNEE - 16/01/2013
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